style girl
07-10-2006, 12:35 AM
لا يستطيع الطفل في المرحلة العمرية الأولي له ممارسة التمارين الرياضية العادية التي من الممكن أن يقوم بها أي شخص غير محترف، لعدم توافر القدرة الجسمانية والتحمل لصغر سنه ... لكن هذا لا يعني أن يعيش حياة ساكنة بلا حراك (وممارسة الأنشطة).
- الأنشطة الرياضية للأطفال:
نشاط قفز الحائط
* النشاط:
- الوقوف في وضع استقامة بجانب الحائط.
- ثم اتخاذ وضع الجلوس للقفز والوصول إلي أعلي نقطة ممكنة.
- الإمساك بقطعة طباشير باليد التي توجد بجانب الحائط مع وضع علامة بها عند كل قفزة لترى مدى التقدم الذي وصل إليه الطفل.
- تكرار التمرين حسب الاستطاعة وقوة التحمل
نشاط رمي الكرة
* تمارين رياضية للأطفال؛:
- النشاط:
- يمكن ممارسة هذا التمرين فردياً أو بالاستعانة بطفل آخر.
- إذا كان طفلاً بمفرده يتم ممارسة التمرين في مواجهة الحائط.
- الوقوف في مواجهة حائط ثم قذف الكرة تجاهها والإمساك بها باليد مرة أخرى.
- أما إذا كان ذلك بين طفلين يتم الوقوف في مواجهة بعضهما البعض علي أن يقذف أحدهما الكرة ويلتقطها الآخر.
- ويعمل هذا النشاط علي تقوية عضلات اليدين.
- ويعتمد التدرج في التمرين علي:
1- بعد المسافة.
2- شكل الكرة وحجمها.
3- طريقة قذف الكرة.
نشاط قفز الحبل
- الاستعانة بحبل طويل لأداء التمرين.
- الإمساك بطرفي الحبل في كل يد.
- قفز الحبل بكلا القدمين سوياً أو بقدم تلو الأخرى.
- يمكن القفز في نفس المكان أو بالتحرك من مكان لآخر.
- الأنشطة الرياضية للأطفال:
نشاط قفز الحائط
* النشاط:
- الوقوف في وضع استقامة بجانب الحائط.
- ثم اتخاذ وضع الجلوس للقفز والوصول إلي أعلي نقطة ممكنة.
- الإمساك بقطعة طباشير باليد التي توجد بجانب الحائط مع وضع علامة بها عند كل قفزة لترى مدى التقدم الذي وصل إليه الطفل.
- تكرار التمرين حسب الاستطاعة وقوة التحمل
نشاط رمي الكرة
* تمارين رياضية للأطفال؛:
- النشاط:
- يمكن ممارسة هذا التمرين فردياً أو بالاستعانة بطفل آخر.
- إذا كان طفلاً بمفرده يتم ممارسة التمرين في مواجهة الحائط.
- الوقوف في مواجهة حائط ثم قذف الكرة تجاهها والإمساك بها باليد مرة أخرى.
- أما إذا كان ذلك بين طفلين يتم الوقوف في مواجهة بعضهما البعض علي أن يقذف أحدهما الكرة ويلتقطها الآخر.
- ويعمل هذا النشاط علي تقوية عضلات اليدين.
- ويعتمد التدرج في التمرين علي:
1- بعد المسافة.
2- شكل الكرة وحجمها.
3- طريقة قذف الكرة.
نشاط قفز الحبل
- الاستعانة بحبل طويل لأداء التمرين.
- الإمساك بطرفي الحبل في كل يد.
- قفز الحبل بكلا القدمين سوياً أو بقدم تلو الأخرى.
- يمكن القفز في نفس المكان أو بالتحرك من مكان لآخر.