ســ الاحزان ــر
02-12-2006, 11:57 AM
السلام عليكم يا أخواني وأخواتي ان شاء الله المعلومات هذه تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن
يلا نبدأ :
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...
ثمار الاناناس Pineapple
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي Walnut
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
الكوسا Marrow Courgette
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.
مع تحياتي للجميع
اختكم
ســ الاحزان ــر
يلا نبدأ :
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...
ثمار الاناناس Pineapple
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي Walnut
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
الكوسا Marrow Courgette
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]*-[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.
مع تحياتي للجميع
اختكم
ســ الاحزان ــر