كيف تعرف ان لديك نقصاااا في الفيتامينات.. (مهم)

[زهـ البنفسج ـرة]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
إذا كنت تعاني من :
- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

[الأمل]

مشكوووور غاليتي على الموضوع الرائع

بصرحه استفدت منه كثير

الله يعطيك العافيه

[ســ الاحزان ــر]

تسلمين يا قمرر

على هالمعولمات القيمة

وربي يعطيك العافية ياارب

[غـــزل]

معلومات مفيدهـ جداً..

أسأل الله العافيه للجميع..

يعطيك العافيه زهرهـ.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[زهـ البنفسج ـرة]

الأمل
الف شكر حبيبتي
على مرورك
تحياااتي

[زهـ البنفسج ـرة]

سر الاحزان
الف شكر
على مرورك الغالي
تحياااااااتي

[زهـ البنفسج ـرة]

غزل
مشكورة حبيبتي
على مرورك الحلو
تسلمين
تحيااااااتي

[عبادي]

زهــــرهـ .. موضوع مفيد جدآ

تسلمي عليه

تحيــــــــــــ عبادي ـــــــاتي

[آمـيـر المـلاذ]

زهـ البنفسج ـرة


معلومـات مفيده ورآئعة

سلمت اناملك على المعلومات

تحيآتي لك

[زهـ البنفسج ـرة]

عبادي
ضوء القمر
يثلموووووووووو على الوضوع
تحياااااااااتي